――ひとりで抱え込まないための選択肢と支援ガイド――

「もう限界かもしれない……」
そう感じるほど追い込まれているあなたへ。経済的・精神的・環境的な理由で「子供を育てられない」と思ったとき、取れる道は決して一つではありません。あなた自身と子供、どちらも守るための情報をまとめました。

1. まずは“あなた”のSOSを言葉にする

• 誰かに話すことが最優先
  配偶者や家族、友人に言いにくい場合は、子ども家庭支援センター・児童相談所・24時間子どもSOSダイヤル（0120-0-78310） など専門窓口へ。匿名でも相談できます。
• 「相談＝手放す決断」ではない
  相談員の役割は、あなたが望む最善策を一緒に探すこと。必ずしも里親委託や養子縁組を勧められるわけではなく、公的手当や家事育児支援、心療内科受診など多面的な支援を提示してくれます。

2. 経済的に育てられない場合の支援策

ポイント：「自分よりもっと困っている人がいる」と遠慮せず、制度を確認しましょう。支援を受けるのは権利です。

3. 心身の不調で育てられないと感じる場合

1. 産後うつ・育児ノイローゼのチェック
   • 睡眠障害、食欲不振、涙が止まらない、希死念慮がある場合は早急に精神科・心療内科へ。
2. 一時的な預かりサービスの利用
   • 児童養護施設や乳児院での ショートステイ（7日以内）／トワイライトステイ（夜間） が全国にあります。
3. ピアサポート
   • 同じ境遇の親同士が集う 親の会 や オンラインコミュニティ で、共感と実践的アドバイスを得る。

4. 「子供を手放す」前に知っておくべき選択肢

留意点：

• 一時保護や施設入所や里親に出すこと＝親権喪失 ではありません。生活再建後に子供が戻るケースも多いです。
• 特別養子縁組 は取り消しがほぼ不可。子供の最善利益を最優先に熟考する必要があります。

5. 手放した場合の親の気持ち――後悔しないために

• カウンセリングは必須
  離別のグリーフ（喪失感）は想像以上に深く、専門家のサポートが不可欠です。
• 面会交流の可否を確認
  養育里親・施設の場合、子供の状況が安定すれば定期面会が可能なことも。将来の関係性を児童相談所と話し合いましょう。
• 自責感情と向き合うコミュニティ
  同じ経験を持つ親の会で「言葉にできない思い」を共有すると、回復が進みます。

6. まとめ ――あなたにも子供にも“次のページ”がある

「子供を育てられない」という思いは、親として深い葛藤を伴います。しかし、 あなたが苦しいまま抱え込むことは、子供にとっても最良ではありません。支援制度や専門家を活用すれば、“一緒に育てる”“一時的に助けてもらう”“新しい家庭へ託す”など複数の選択肢から最適解を探せます。

今すぐできる3ステップ

1. 自治体の子ども家庭支援課または児童相談所に電話
2. 相談内容を簡単にメモ（経済・健康・住環境など）
3. 相談予約日までにパートナーや信頼できる友人に共有

あなたの決断は、子供を守る勇気ある一歩です。どうか一人で背負わず、必要なサポートを受け取ってください。